最近發現一個心理學有趣現象，享樂適應「Hedonic Adaptation」意思是即使我們經歷了重大的開心或傷痛的事，隨著時間過去，人們通常很快就能適應改變，恢復到過往的快樂程度，是多巴胺驅動的獎勵機制所導致的現象，當然，這也是現代人很難快樂的原因，因為真相是，快樂不會持續太久，它是有期限的，例如你中了頭獎一億元，開心的是當下，但隨著時間，快樂程度就會慢慢降低趨於平淡，這種現象處處可見，像是買新手機、旅行、換新工作、談一場新戀愛等，能帶給我們一時的幸福，卻都只是很短的時間，悲傷也是，剛開始的情緒感受會很強烈，但過了一陣子就會恢復原本的水平，這也能解釋為什麼有些人面臨挑戰一開始總是非常痛苦，但隨著時間，大腦就會慢慢適應那種感覺，就變成沒有一開始那麼痛苦了。

有錢人不見得比窮人快樂，因為當你擁有金錢，你很容易就能達到滿足，也正因為如此，快樂來得快、消失也快，欲望是無止境的，人們總是在追求那些表面且短暫的快樂。相反的，對窮人而言，要獲得一件滿足的事情並不容易，因此他們更懂得珍惜，也可能擁有比有錢人更高的快樂值。很多人不願面對困境，總以為只要換個環境，就能改變一切，然而，事實是，即使環境改變，我們的心情仍可能保持不變，我最近對這點有了深刻體悟，尤其是在旅行時更明顯，例如每到一個新國家，一開始每天都充滿好奇，對當地的人事物感到無比快樂，但大約一個月後，新鮮感就逐漸消退了，生活又回到了平淡的日常，面對一份艱難挑戰也是，前期非常不習慣也很累，後來也漸漸習慣了。

痛苦是完美生活必需品。

人都不想要痛苦，我們都渴望快樂一個沒有痛苦的人生，曾看到一段影片分享，裡面提出一個有趣的問題，如果有一台機器，能讓你快樂一輩子，你會想要嗎，多數人的答案是否定的，因為人渴望這世界帶給你驚奇、挑戰與冒險，不想每件事都在自己的掌控之中，你會渴望一種未知、不確定性的人生，成長與蛻變，這是人性也是神的設計，而現實是，這些挑戰往往伴隨著痛苦。人其實很矛盾，那種毫無痛苦、想要就能擁有的一切，反而並不是我們真正想要的，換句話說，痛苦其實是自己選擇的，很多人以為理想的人生，是想要什麼就有什麼，但事實上，真正美好的人生是苦樂參半，有挑戰也有收穫，沒有痛苦的人生，未必能帶給我們真正的幸福。

幸福並不總是源自於快樂的經歷，它也可以是來自於對痛苦的超越，一些與痛苦相關的體驗與認知，本身就是幸福的來源，適度的痛苦與困境，對於打造豐富而有意義的人生至關重要，因此，當我們遇到痛苦時，不要一味逃避或消除它，而是要思考如何以積極的角度去超越它。另外，多巴胺的獎勵機制會讓我們追求新事物，也很快就感到乏味，所以創造改變，是生活中不可或缺的課題，這也是為什麼我們需要不斷給自己全新的體驗、接觸感興趣的事物，讓每天都能有一些小確幸，從而延續幸福感。

快樂是來自痛苦的解除，磨難帶來的自信與平靜可以讓我們體驗到少見的快樂，有時候看似那些痛苦的經歷，最令人難忘的人生。